Anguria: il miglior frutto dell’estate

L’anguria è un meraviglioso frutto estivo. Fa parte della stessa famiglia del melone e del cetriolo, infatti, la parte bianca vicino alla buccia, laddove perde in dolcezza, somiglia molto al cetriolo, al punto che in certi paesi viene mangiata in insalata.

L’anguria arriva sulle nostre tavole proprio nel momento migliore, quando il gran caldo fa perdere liquidi e sali minerali al nostro corpo, che si possono reintegrare proprio mangiando.

Caratteristiche dell’anguria

L’anguria  è:

  • fresca
  • idratante
  • ricchissima d’acqua
  • povera di  grassi
  • contiene sali minerali (potassio, fosforo e magnesio)
  • carotenodi, potente antiossidante.

Ideale per gli spuntini di metà mattina e pomeriggio, l’anguria può andare ad integrare uno snack post work out, in cui dopo aver sudato molto è fondamentale reintegrare liquidi, sali minerali e zuccheri, inoltre ci aiuta ad affrontare la stanchezza dando una sferzata di energia.

Benefici dell’anguria

Vediamo insieme i benefici dell’anguria:

  • combatte la stanchezza
  • diuretica
  • basso apporto calorico
  • sistema immunitario
  • proprietà antinfiammatorie
  • aiuta a combattere la cellulite
  • regola la pressione
  • circolazione sanguigna
  • pelle e capelli
  • dolori muscolari

Cosa fare con l’anguria:

Mangiando l’anguria quando è matura e rossa assumerai al massimo il licopene e il beta-carotene.

Sono ricche di sostanze nutritive anche la parte interna e bianca della buccia, un ottimo consiglio è quello di aggiungere a qualche frullato un po’ di buccia di anguria, questa contiene clorofilla che è utile nella produzione del sangue.

Oltre ad inserire questo frutto nella tua alimentazione estiva, ricorda di mantenerti attiva facendo dell’attività fisica almeno 30min al giorno.

Prova a seguire i miei workout, intensi e completi, ti permetteranno di ottenere ottimi risultati!

 

Dacci dentro!!

Ross

 

About the Author:

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Sono Ross , istruttrice di fitness funzionale, e mi occupo delle mie più grandi passioni: fitness e benessere. Ho intrapreso la strada di personal trainer/coach online, condividendo il mio stile di vita con allenamenti e consigli di benessere qui sul blog e sul mio canale youtube Corefxfitness . Ho inzIiato ad allenarmi con il fitness funzionale, variando gli allenamenti, allenando in modo completo tutto il corpo, migliorando la coordinazione, la propriocettività e la mia muscolatura. Credo che l'allenamento costante tramite pianificazione dei propri allenamenti e uno stile di vita sano possono aiutare a raggiungere gli obiettivi posti. Tutto questo va affiancato ad una mente positiva! Il mio compito è quello di aiutarti a/o mantenere/ritrovare il tuo benessere fisico, tramite allenamenti mirati e consigli di benessere! Spero tu voglia unirti a me per raggiungere i tuoi obiettivi ;)

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