La mia spesa

Ciao Corer,oggi vi porto a fare la spesa con me!


Mi piace tantissimo andare a fare la spesa comprando alimenti di stagione e sani che fanno bene al mio corpo! Nonostante  ho la lista di quello di cui ho bisogno mi perdo sempre tra gli scaffali del supermercato 😀

Oltre al video voglio condividere con voi quali cibi compro regolarmente e che non mancano mai nella mia cucina!

 

LA MIA LISTA DELLA SPESA

Proteine:

Pesce, carne bianca, proteine in polvere isolate (naturali e al cioccolato), uova, yogurt greco o magro,  feta, ricotta e  fiocchi di formaggio.

Grassi buoni:

Olio extra-vergine d’oliva, olio di cocco, noci e semi (mandorle, nocciole, anacardi, noci, semi di chia, semi di girasole, semi di zucca, semi di lino), olio di cocco, avocado, latte di cocco, latte di mandorla.

Carboidrati:

Farina di cocco, farina di mandorle (che ottengo dopo aver fatto il latte di mandorle), farina d’avena, quinoa, riso integrale, riso rosso, riso nero, legumi (ceci, fagioli, lenticchie), fiocchi d’avena, pane integrale con semi fatto da me, pasta integrale, miele, stevia, cusca d’avena, cioccolato fondente dal 70% in su, cacao amaro e  germe di grano.

Verdure:

Compro verdura stagione.

Frutta :

Compro frutta di stagione.

Spezie e aromi.

A presto

Ross

About the Author:

avatar
Sono Ross , istruttrice di fitness funzionale, e mi occupo delle mie più grandi passioni: fitness e benessere. Ho intrapreso la strada di personal trainer/coach online, condividendo il mio stile di vita con allenamenti e consigli di benessere qui sul blog e sul mio canale youtube Corefxfitness . Ho inzIiato ad allenarmi con il fitness funzionale, variando gli allenamenti, allenando in modo completo tutto il corpo, migliorando la coordinazione, la propriocettività e la mia muscolatura. Credo che l'allenamento costante tramite pianificazione dei propri allenamenti e uno stile di vita sano possono aiutare a raggiungere gli obiettivi posti. Tutto questo va affiancato ad una mente positiva! Il mio compito è quello di aiutarti a/o mantenere/ritrovare il tuo benessere fisico, tramite allenamenti mirati e consigli di benessere! Spero tu voglia unirti a me per raggiungere i tuoi obiettivi ;)

Scrivi un commento

Shares
Share This