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Puoi allenarti ogni giorno con il metodo di Corefxfitness tramite le categorie di allenamento, per rimetterti o mantenerti in forma! I workout che propongo sono corti, intensi e molto efficaci. Se ti allenerai con impegno, costanza e determinazione i risultati non tarderanno ad arrivare. Ogni allenamento deve essere strutturato con riscaldamento, workout, bonus  e stretching. Consiglio di allenarti  5 giorni a settimana con 2 giorni di riposo. Sul canale youtube trovi varie playlist per permetterti di strutturare al meglio gli allenamenti.

Assolutamente si! I workout di Corefxfitness sono molto efficaci per dimagrire, tonificare e rassodare , in quanto ti permettono di mantenere sempre attivo il metabolismo cosi da bruciare calorie, non solo nel momento in cui ti stai allenando, ma anche nelle ore successive all’allenamento, in quanto, questi allenamenti intensi, fanno si che il metabolismo rimanga elevato per un tempo maggiore al fin di compensare il debito di ossigeno che si è ottenuto con l’allenamento . Se sarai costante con l’allenamento e abbinerai a questo una sana alimentazione i risultati arriveranno! Se, invece, ti trovi meglio a seguire un programma, oltre agli allenamenti, che trovi sul canale youtube, puoi seguire i miei programmi di allenamento che trovi qui: programmi di allenamento

I workout che propongo sono intensi, ma permettono a tutti di allenarsi al proprio livello. In tutti gli allenamenti, per ogni esercizio, viene spiegata la variante proprio per permettere a tutti di allenarsi e stare in forma. Inoltre, tra le playlist del canale youtube trovi anche quella in cui sono raggruppati tutti gli allenamenti per principianti.

Gli attrezzi base che si usano nei diversi workout sono dei manubri (il peso varia a seconda del tuo livello di allenamento), kettlebell, sandbag, fitball, corda per saltare, elastici, cavigliere e tappetino, ma anche il proprio corpo per esercizi a corpo libero! Se al momento non possiedi nessun attrezzo, puoi eseguire in ogni caso qualsiasi allenamento a corpo libero.

Guarda anche:  Quali sono gli attrezzi per allenarsi a casa

Si chiama effetto “plateu” e questo succede perchè il corpo si abitua all’intensità dell’allenamento. I workout vanno variati sempre e bisogna incrementare ogni volta l’intensità degli allenamenti. Con il  diario di allenamento puoi tenere traccia dei progressi e ogni volta che rifai un workout precedentemente eseguito, cerca di fare del tuo meglio per migliorare il tuo punteggio!  Inoltre, ricorda sempre di associare all’allenamento, un’alimentazione sana e corretta.

L’alimentazione da seguire deve essere equilibrata, sana e corretta (frutta, verdura, proteine magre, grassi buoni e cereali integrali). In base all’obiettivo che si vuole raggiungere è bene sentire un medico specializzato che ti segua e ti crei un piano personalizzato. Inoltre, sul sito trovi ricette sane e consigli di fitness e benessere che ti possono essere d’aiuto per mantenerti in forma!

Guarda qui un video di come impostare l’interval timer per i nostri workout:

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