L’allenamento cambia la mente

L’ allenamento è vita!

Ogni giorno penso che l’allenamento aiuti sempre di più la nostra vita. Mi fa stare bene, mi dà energia e mi motiva a migliorare sempre me stessa! Molti studi dimostrano che l’allenamento costante porta al benessere fisico e mentale.

L’esercizio fisico trasforma la propria vita! Se avete già iniziato ad allenarvi costantemente avrete notato anche voi il migliorarmento che ha portato al vostro corpo e alla vostra mente e più si è costanti e migliori saranno i risultati!

Rende felici e combatte lo stress

L’allenamento stimola l’umore in modi diversi, aumenta i livelli di neurotrasmettitori legati alla serotonina e noradrenalina, nonché l’endorfina, una versione naturale di morfina prodotta dal cervello che vi fa sentire bene e vi rende più positivi!

Migliora la concentrazione

L’allenamento migliora la capacità di mantenere e spostare l’attenzione.L’attenzione è una funzione dipendente dalla corteccia prefrontale. Studi hanno dimostrato che un allenamento costante portano a miglioramenti significativi nella concentrazione.

E ‘ fantastico per il cervello

Alcuni studi hanno dimostrato che l’allenamento può migliorare la crescita di nuovi vasi sanguigni nel cervello. Poiché il cervello è il numero uno dei consumatori di ossigeno nel nostro corpo, più vasi sanguigni abbiamo nel cervello, e più ossigeno avremo a disposizione per aiutare il corpo al meglio.

Cosa state aspettando?

Non servono tanti attrezzi o luoghi particolari dove allenarsi, potete farlo a casa, a corpo libero o con pochi attrezzi come potete vedere nei miei allenamenti. Guardate le varie playlist qui nel canale youtube per decidere che allenamento fare oppure seguite i programmi di allenamento che ho creato per farvi raggiungere i vostri obiettivi:

PROGRAMMA PER DIMAGRIRE

PROGRAMMA DI 28 GIORNI

PROGRAMMA ANTICELLULITE

PROGRAMMA PANCIA PIATTA

Credetemi una volta che inizierete ad allenarvi non tornerete più indietro 😉

La vostra coach

Ross

About the Author:

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Sono Ross , istruttrice di fitness funzionale, e mi occupo delle mie più grandi passioni: fitness e benessere. Ho intrapreso la strada di personal trainer/coach online, condividendo il mio stile di vita con allenamenti e consigli di benessere qui sul blog e sul mio canale youtube Corefxfitness . Ho inzIiato ad allenarmi con il fitness funzionale, variando gli allenamenti, allenando in modo completo tutto il corpo, migliorando la coordinazione, la propriocettività e la mia muscolatura. Credo che l'allenamento costante tramite pianificazione dei propri allenamenti e uno stile di vita sano possono aiutare a raggiungere gli obiettivi posti. Tutto questo va affiancato ad una mente positiva! Il mio compito è quello di aiutarti a/o mantenere/ritrovare il tuo benessere fisico, tramite allenamenti mirati e consigli di benessere! Spero tu voglia unirti a me per raggiungere i tuoi obiettivi ;)

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