Quali sono gli attrezzi per allenarsi a casa?

Ciao Corer,

in questo vlog vi parlo degli attrezzi fitness che di solito uso nei miei workout e che possono essere utilizzati per allenarsi a casa tra cui manubri, kettlebell, cavigliere, sandbag, corda e fitball.

Se siete fuori allenamento o avete appena cominciato vi suggerisco di iniziare per gradi ed allenarvi facendo esercizi a corpo libero (bodyweight) e mano a mano che siete più allenati integrare con dei piccoli attrezzi per fare un lavoro più intenso.

Ho aggiunto alla mia equipaggiamento anche gli elastici in tessuto chiamati “Bandel” di cui potete trovare qui l’articolo per avere più info e che non li vedete nel video! Inoltre, sbirciando il mio canale youtube troverete tanti allenamenti a corpo libero e con gli attrezzi, cosi da poter variare e rimanere sempre in forma!

Piccola parentesi che non c’entra con gli allenamenti, ma con il video 🙂 Ho voluto provare a posizionare la telecamera in questo modo, ma mi sono resa conto che mi fa le gambotte  XD

A me personalmente piace variare e usare sempre diversi attrezzi per lavorare al meglio i muscoli! Vi assicuro, però, che anche gli esercizi fatti a corpo libero, se eseguiti bene, sono lo stesso un ottimo allenamento 😉

ecco un elenco con dei link se cercate di costruirvi una piccola palestra in casa con degli attrezzi che non possono mancare

sandbag https://goo.gl/V5rMT2
fitball https://goo.gl/ZNRzgQ
pesetti https://goo.gl/ZiHLbN
corda https://goo.gl/MqaSwT
step https://goo.gl/GCCRkS
stepper https://goo.gl/j6M4jt
sliders https://goo.gl/U514pH
timer gymboss https://goo.gl/Jk69kZ
Blocchi yoga https://goo.gl/SYBiMk
Foam roller https://goo.gl/zZY8o7
tappetino https://goo.gl/9xf67u
Mini-band https://goo.gl/k2kDxf
Loop resistance band https://goo.gl/L6PY6q
Kettlebell https://goo.gl/fD36Uv

Fatemi sapere qual’è o quali sono i vostri attrezzi preferiti!

Ross

About the Author:

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Sono Ross , istruttrice di fitness funzionale, e mi occupo delle mie più grandi passioni: fitness e benessere. Ho intrapreso la strada di personal trainer/coach online, condividendo il mio stile di vita con allenamenti e consigli di benessere qui sul blog e sul mio canale youtube Corefxfitness . Ho inzIiato ad allenarmi con il fitness funzionale, variando gli allenamenti, allenando in modo completo tutto il corpo, migliorando la coordinazione, la propriocettività e la mia muscolatura. Credo che l'allenamento costante tramite pianificazione dei propri allenamenti e uno stile di vita sano possono aiutare a raggiungere gli obiettivi posti. Tutto questo va affiancato ad una mente positiva! Il mio compito è quello di aiutarti a/o mantenere/ritrovare il tuo benessere fisico, tramite allenamenti mirati e consigli di benessere! Spero tu voglia unirti a me per raggiungere i tuoi obiettivi ;)

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