Colazione con pancake proteico

Pancake proteico per una colazione dolce o uno snack veloce e sfizioso!

Ingredienti (per 1 persona)

2 albumi
1/2 tazza di fiocchi di avena
1/2 tazza di fiocchi di formaggio
1 cucchiaio di semi di lino tritati

Procedimento

  1. frullare tutti gli ingredienti;
  2. scaldare una padella antiaderente e versare il composto;
  3. cuocere per qualche minuto da entrambi i lati

Potete formare due pancakes piccolini o uno solo grande e a vostro piacere potete accompagnarlo con del miele o sciroppo d’acero oppure come me con delle fragole e lamponi leggermente scaldati in un pentolino con poca acqua, giusto per fare un po’ di sughetto!

About the Author:

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Sono Ross , istruttrice di fitness funzionale, e mi occupo delle mie più grandi passioni: fitness e benessere. Ho intrapreso la strada di personal trainer/coach online, condividendo il mio stile di vita con allenamenti e consigli di benessere qui sul blog e sul mio canale youtube Corefxfitness . Ho inzIiato ad allenarmi con il fitness funzionale, variando gli allenamenti, allenando in modo completo tutto il corpo, migliorando la coordinazione, la propriocettività e la mia muscolatura. Credo che l'allenamento costante tramite pianificazione dei propri allenamenti e uno stile di vita sano possono aiutare a raggiungere gli obiettivi posti. Tutto questo va affiancato ad una mente positiva! Il mio compito è quello di aiutarti a/o mantenere/ritrovare il tuo benessere fisico, tramite allenamenti mirati e consigli di benessere! Spero tu voglia unirti a me per raggiungere i tuoi obiettivi ;)

6 Commenti

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    Bianca Auriemma luglio 18, 2014 al 06:57 - Rispondi

    fiocchi di formaggio tipo?

    • avatar
      Ross luglio 20, 2014 al 17:24 - Rispondi

      i fiocchi di formaggio tipo Jocca. Io compro quelli del lidl perchè personalmente non mi piace la Jocca 🙂

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    Lory Lo luglio 18, 2014 al 07:32 - Rispondi

    Infatti fiocchi di formaggio tipo? Posso sostituire in qualche modo i semi di lino?
    Grazie delle tue ricette!

    • avatar
      Ross luglio 20, 2014 al 17:25 - Rispondi

      I semi di lino puoi sostituirli ai semi di chia che contengono anche questi Omega 3 🙂 per i fiocchi come ho risposto a Bianca puoi prendere Jocca o altre marche 🙂

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    Silvia aprile 12, 2017 al 12:35 - Rispondi

    Posso omettere i semi di lino?

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