Spuntino post-workout energetico

Queste palline energetiche sono un ottimo spuntino post-workout, perché ricaricano e danno energia dopo un’allenamento intenso come quelli che facciamo 🙂

Io personalmente le mangio anche quando ho voglia di qualcosa di dolce e non mi sento nemmeno una “peccatrice”, visto che sono fatte con ingredienti sani 😀
Le fate veramente in un batter d’occhio!!
Disponete tutti gli ingredienti sul tavolo e cominciate a fare queste deliziose e energetiche palline!

Ingredienti (per 20 palline)

1 tazza di datteri al naturale (lasciati in ammollo per 15 min)
85 gr di nocciole
85 gr di noci
2 cucchiai di semi di lino
2 cucchiai di semi di chia
1 cucchiaio di proteine in polvere Impact Whey Protein al cioccolato (o al gusto che preferisci, puoi trovarle qui )
1 cucchiaio di olio di cocco

Procedimento

  1. Frullare noci, nocciole, semi di lino e semi di chia ottenendo una consistenza granulosa;
  2. aggiungere gli ingredienti rimasti, ricordandosi di togliere i noccioli dai datteri prima di aggiungerli e frullare per un minuto circa;
  3. a questo punto, usando le mani, formare delle piccole palline e posizionarle in una contenitore da tenere in frigo;
  4. si conservano in frigo per una settimana.

Semplici e veloci da preparare! 🙂

Qual’è il vostro spuntino post-workout preferito?

La vostra coach

Ross <3

About the Author:

avatar
Sono Ross , istruttrice di fitness funzionale, e mi occupo delle mie più grandi passioni: fitness e benessere. Ho intrapreso la strada di personal trainer/coach online, condividendo il mio stile di vita con allenamenti e consigli di benessere qui sul blog e sul mio canale youtube Corefxfitness . Ho inzIiato ad allenarmi con il fitness funzionale, variando gli allenamenti, allenando in modo completo tutto il corpo, migliorando la coordinazione, la propriocettività e la mia muscolatura. Credo che l'allenamento costante tramite pianificazione dei propri allenamenti e uno stile di vita sano possono aiutare a raggiungere gli obiettivi posti. Tutto questo va affiancato ad una mente positiva! Il mio compito è quello di aiutarti a/o mantenere/ritrovare il tuo benessere fisico, tramite allenamenti mirati e consigli di benessere! Spero tu voglia unirti a me per raggiungere i tuoi obiettivi ;)

Scrivi un commento

Shares
Share This