Allenamento GAG 02- Glutei, Addominali e Gambe

Workout  GAG 02 – glutei e gambe al TOP!

Un  workout Gag per riattivare la circolazione 😉

Interval timer: 50 sec -10 sec pausa x 12 round (ripetere il circuito 3 volte)

Skater squat (dx)

Skater squat (sx)

Hip bridge w/weight

Corefx combo lunges

Create your own timer at intervaltimer.com or use our app Seconds Pro

 

About the Author:

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Sono Ross , istruttrice di fitness funzionale, e mi occupo delle mie più grandi passioni: fitness e benessere. Ho intrapreso la strada di personal trainer/coach online, condividendo il mio stile di vita con allenamenti e consigli di benessere qui sul blog e sul mio canale youtube Corefxfitness . Ho inzIiato ad allenarmi con il fitness funzionale, variando gli allenamenti, allenando in modo completo tutto il corpo, migliorando la coordinazione, la propriocettività e la mia muscolatura. Credo che l'allenamento costante tramite pianificazione dei propri allenamenti e uno stile di vita sano possono aiutare a raggiungere gli obiettivi posti. Tutto questo va affiancato ad una mente positiva! Il mio compito è quello di aiutarti a/o mantenere/ritrovare il tuo benessere fisico, tramite allenamenti mirati e consigli di benessere! Spero tu voglia unirti a me per raggiungere i tuoi obiettivi ;)

2 Commenti

  1. avatar
    Giulia luglio 27, 2015 al 18:21 - Rispondi

    Workout portato a termine ???? corto ma efficace! Grazie ????

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